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朝食にはそんな効果が!?

こんにちは!

古澤です。

今日はサッカー日本代表戦ですね!

アジアカップ優勝できるか期待したいところです。

さて、今回は朝食についてです。

みなさん朝食はしっかり食べていますか?

昔に比べると朝食を食べない方が増えてきていますが、

朝食を食べることは非常に重要になります。

朝食を食べると以下の様な効果があります。

・体内リズムが整う

・代謝が上がる

・ダイエットに効果的

・朝から集中力が高まる

・便秘予防、解消

などがあります。

朝食はを食べると内臓が動き出すので、

体温が上がり代謝が高くなります。

結果的に、ダイエットに効果がありますよ!

いきなりたくさん食べるのは難しい方は、

ゆで卵1個などでもいいので朝から噛む習慣を付けましょう。

 

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