Need Help?

よくある質問

基本​

もちろん見学は可能です。ただし、ご予約制となりますので、見学の際はご連絡ください。

トレーニング用品ではご利用可能ですが、コースではご利用いただけません。コース料金は現金もしくは銀行振込となります。

カウンセリングの所要時間は約60分です。そのお時間の中で、お客様の現在の状況、目標設定などを明確にして、お客様一人一人に合わせたプランをご提案いたします。

トレーニングは1回50分となります。来店から退店までの所要時間は約1時間程度となります。

サプリメントは一切使用しません。大手ジムのようなサプリメント等の押し売りはございませんので、ご安心ください。

年齢制限はありません。お客様1人1人の体力レベルに合わせて行いますのでご安心ください。お子様からお年寄りの方まで目的に合わせて最後までしっかりとサポートさせていただきます。
ただし、体力レベルによりお客様の安全を確保できないと判断した場合には専門医の運動許可書の提出をお願いしております。

もちろん可能です。
産後ダイエットや運動不足解消したいけど、子どもがいるから通えないというお困りの方は多いかと思います。当店では、そんなお困りを解決したいと思っています。
メインはお母さま、お父さまになりますが、一緒にトレーンングすることも可能です。
見学も可能ですので気になる方はぜひ一度ご来店ください。

申し訳ございません。現在提携している駐車場はございません。
近くのコインパーキングをご利用ください。

申し訳ございません。等施設が入っているビルには駐輪場がございません。
駅などにある駐輪場をご利用ください。

もちろんご入会いただけます。
当店では、1人でも多くの方にいつまでも健康で豊かな生活を送っていただきたいと考えております。
運動不足解消を目的にしたい方、腰痛や肩こり、膝痛にお悩みの方、痩せたい方、筋肉をつけたい方、ゴルフやランニングのパフォーマンス向上したい方など、皆様の身体の状況を確認させていただき、目的、目標、に合わせて最適なプラン、トレーニングメニューを提供いたします。
トレーナーと二人三脚で一緒に目標目指して頑張りましょう!

お悩み別

入会可能です。
しかし、収縮期血圧180mmHg 以上 または拡張期血圧 110mmHg以上の方は安全確保のため専門医の運動許可書の提出をお願いしております。
その他にも、心臓疾患や脳疾患などの方は入会をお断りさせていただいておりますので予めご了承ください。
詳しくは当店までお問い合わせください。

痛みの場所、質などを確認して判断させていただくことになりますが、現在、四十肩、五十肩の改善で通われている方は大勢いらっしゃいます。
最初に比べてかなり痛みが改善して、日常生活でのストレスがなくなったと言っていただくことも増えてきました。

もちろん大丈夫です。
いきなり難しいトレーニングはしません。今まで、運動が苦手なお客様を数多く担当してきた経験豊富なトレーナーが、お客様の癖や、動きが悪いところをチェックし、ストレッチや簡単なエクササイズなど身体に合わせて行います。
トレーナーが丁寧にアドバイスをさせていただきながら、少しずつレベルを上げていきますのでご安心ください。

現在の体力レベルによりますが、パーソナルトレーニングなので、体力に自身がない方も、その方に合わせたトレーニングを行います。ですので、要介護者でなければ基本は大丈夫です。
80代の方も健康維持の為に通っていただいております。

planning

プランについて

コンディショニングプランは、「腰痛でマッサージには行っているけどなかなか治らない」、「肩こりがひどく集中力が続かない」など、現在抱えている身体のお悩みを改善していくコースです。
例えば、腰痛や肩こりは姿勢が原因で起こる事はよくあります。この場合、普通は姿勢が悪いので姿勢を良くしましょうと言われ終わってしまいますが、当店ではまず、なぜ姿勢が悪いのかという根本の原因を探します。その根本の原因に対してのトレーニングやストレッチなどで原因を改善していきます。

パフォーマンスアッププランは、日頃、マラソンをされている方ならタイムを伸ばしたい、長い距離を走れるようになりたいという方向けですし、ゴルフをやられている方なら飛距離を伸ばしたい、18ホール回る体力を付けたい、昔のような動きを取り戻したいという方向けのコースです。種目によって身体の使い方は変わります。その種目にあった可動域や筋力アップをしてパフォーマンスアップ繋げることを目的としたコースです。技術面の指導ではありませんのでご注意くださいませ。

美脚コースは、その名の通り脚を綺麗に見せることに特化したトレーニングを行うコースです。
特にお尻周りを中心にトレーニングを行いますが、ご希望によりトレーニングメニューは様々です。
こちらのコースはボディメイクプランの中の内容ですので、足だけでなく、身体全体のバランスを良くしたい、綺麗に見せたい方にもオススメです。
今よりもっと女性らしい美しいカラダを目指してみませんか?

お悩み別

身体を変化させる為には負荷が必要になりますので、多少きつくなりますが、お客様1人1人に合わせて適切な負荷をかけていきます。
最初はストレッチや簡単なエクササイズからスタートしますので、運動が苦手な方、体力が落ちてきている方でも数回経験すると慣れてきますのでご安心ください。

お客様1人1人に合わせたトレーニングメニューとなりますので、一概にこれを必ずやりますというものはありませんが、大まかな流れとしては、まずは身体を慣らす為のストレッチや簡単なエクササイズからスタートします。
身体のバランスが整い、身体がトレーニングに慣れ始めてから少しずつ自重トレーニングや重りを持ったトレーニングなどを行います。

筋トレはムキムキになりたい人がやるものというイメージを持っている方が多いと思います。しかし、筋トレはムキムキになるためだけにやるものではありません。
生活習慣病の予防、姿勢改善、女性らしい身体、ダイエット、パフォーマンスアップ、ストレス解消など様々な目的にも効果があります。
目的に合わせた効率の良いトレーニングを行うことが大切なのです。

「このトレーニングをやると良い」とネットやテレビ、雑誌で見たからやってみようと思ってやる方も多いと思います。では、何故そのトレーニングが良いのかまで考えてやっているでしょうか?そして果たしてそのトレーニングが目的の筋肉に効率良く安全に刺激を入れられているのでしょうか?
パーソナルトレーナーは解剖学、生理学、バイオメカニクス、栄養学などの知識をつけた専門家です。そんな専門家が皆様の身体の健康状態を把握しながら、安全に目的に合わせた効率の良いトレーニングをご提案致します。

炭水化物(ご飯、めん、パン)を減らして頂きますが、肉や魚、野菜をバランス良く食べていただきます。全体量を減らすのではなく、炭水化物の多いものを減らし、その代わりに他の食材で全体量を補っていただきます。
食事量を減らすだけのダイエットは続けるのが難しく、リバウンドの原因にもなります。食べる食材を意識して、楽しい食事を心がけて頂ければと思います。

パフォーマンスアップについて

ランニング中に足が痛くなるのには様々な原因があります。
当店では、ランニング中の動作解析を行い、バイオメカニクス(生体力学)をベースに痛みの原因を探します。これまでに数多くの解析を行った結果、特に多いのは、ランニング中のオーバーユース(使い過ぎ)です。
これは、身体の連動性がスムーズに行われていないことが大きく関係してきます。
身体の連動性を高めるトレーニングをしながら改善していきます。
その他にも、身体全体の動きが改善することにより楽に走れ、実際にフルマラソンのタイムが伸びたというお声もいただいています。

もちろん可能です!パフォーマンスアッププランでは、ランニングフォームを動画で撮影し、必要に応じて改良していきます。
その結果、無駄なエネルギー消費を抑えられますし、効率的な身体の使い方を身に付けることにより推進力にも繋がります。
大会までのマネジメントも行いますので、記録が伸び悩んでいる方はもちろん、フルマラソン経験の少ない方にもオススメです。

ゴルフ中に痛みが出てしまうのは身体がうまく使えていない可能性があります。
具体的に言うと、股関節の可動域がない。腰椎の安定性がない。胸椎の可動域がない。など、様々です。
ゴルフは全身運動です。全身をバランス良く使うことが重要になりますが、これらの身体の動きに問題があると代償動作が大きくなることにより痛みが発生してしまいます。
TPI(タイトリストパフォーマンス研究所認定ゴルフフィットネスインストラクター)、JGFO ゴルフフィットネストレーナーの資格を所持している、身体の専門家が身体の評価を行い、原因を探していきます。
痛みの改善が期待できる他にも、飛距離が伸びたというお声もいただいています。

もちろん可能です!パフォーマンスアッププランでは、ゴルフのための身体の評価を行い、必要に応じて改善していきます。
最近、飛距離が落ちたと感じる方、最近ゴルフを始めたけど、なかなか思うように飛距離が伸びない方などは、身体がうまく使えていない方がほとんどです。
捻転力、下半身の使い方などゴルフに特化したトレーニングを行い、効率的な身体の使い方を習得していただきます。
トレーニングをしてから飛距離が10ヤード伸びたなど効果を実感していただいております。

その他にも、アイアンのショットが安定してスコアが良くなったと仰っていただくことも増えてきました。

その他

申し訳ありません。現在、鍼治療は行っておりません。当店ではご自身で身体を動かしたり、セルフケアをすることにより慢性痛の改善、予防をしていただくことを第一に考えております。
根本的な痛みの改善をするには、ご自身で身体を理解し、実践していただくことがベストだと考えております。

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