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腰痛改善ストレッチ

こんにちは! コンディショニングジム Free STYLEの古澤です! 本日の投稿は腰痛改善に効果的なストレッチです! 写真の様に片足立ちをして股関節付け根のストレッチをする事によって骨盤の動きに影響Continue r

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バランスボールトレーニング 

こんにちは! コンディショニングジム Free STYLEの古澤です! ここ最近、1人でも多くの方の運動不足解消のお手伝いになればなと思いストレッチなどの投稿をさせていただいております。 そんな今回はContinue r

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ふくらはぎのストレッチでむくみ解消!

こんにちは! コンディショニングジム Free STYLEの古澤です! 外出自粛の状態が続き1日の歩数、活導量が大幅に減少して運動不足だなと感じている方も多いのではないでしょうか? 1日に推奨される歩Continue r

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内もものストレッチ

こんにちは! Free STYLEの古澤です! 今日は雨ですね。 中国、四国地方の山間部では季節外れの大雪みたいです。 関東、甲信、東北でも場所によっては積雪の予報が出ていますので、外出されている方はContinue r

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