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よくある質問

基本​

もちろん見学は可能です。ただし、ご予約制となりますので、見学の際はご連絡ください。

トレーニング用品ではご利用可能ですが、コースではご利用いただけません。コース料金は現金もしくは銀行振込となります。

カウンセリングの所要時間は約60分です。そのお時間の中で、お客様の現在の状況、目標設定などを明確にして、お客様一人一人に合わせたプランをご提案いたします。

トレーニングは1回50分となります。来店から退店までの所要時間は約1時間程度となります。

サプリメントは一切使用しません。大手ジムのようなサプリメント等の押し売りはございませんので、ご安心ください。

年齢制限はありません。お客様1人1人の体力レベルに合わせて行いますのでご安心ください。お子様からお年寄りの方まで目的に合わせて最後までしっかりとサポートさせていただきます。
ただし、体力レベルによりお客様の安全を確保できないと判断した場合には専門医の運動許可書の提出をお願いしております。

もちろん可能です。
産後ダイエットや運動不足解消したいけど、子どもがいるから通えないというお困りの方は多いかと思います。当店では、そんなお困りを解決したいと思っています。
メインはお母さま、お父さまになりますが、一緒にトレーンングすることも可能です。
見学も可能ですので気になる方はぜひ一度ご来店ください。

申し訳ございません。現在提携している駐車場はございません。
近くのコインパーキングをご利用ください。

申し訳ございません。等施設が入っているビルには駐輪場がございません。
駅などにある駐輪場をご利用ください。

もちろんご入会いただけます。
当店では、1人でも多くの方にいつまでも健康で豊かな生活を送っていただきたいと考えております。
運動不足解消を目的にしたい方、腰痛や肩こり、膝痛にお悩みの方、痩せたい方、筋肉をつけたい方、ゴルフやランニングのパフォーマンス向上したい方など、皆様の身体の状況を確認させていただき、目的、目標、に合わせて最適なプラン、トレーニングメニューを提供いたします。
トレーナーと二人三脚で一緒に目標目指して頑張りましょう!

プランについて

運動不足解消、肩こり、腰痛、膝痛などの慢性痛の予防、改善、いつまでも健康でいられる為の身体づくりを目的としたプランです。
ダンベルやバーベルなど高負荷のトレーニングではなく、ストレッチや筋膜リリース、自重トレーニンングをメイン行います。
大腸がんや膵臓がん、肝臓がんなど多くのがんは運動により発症リスクを下げると言われています。まずは正しい動き方を覚えながら運動習慣をつけていきましょう。
運動が苦手な方、ジムに通ったことがない方にもオススメです。

マラソンやロードバイク、トライアスロンのタイムを縮めたい、長い距離を走れるようになりたいという方向けですし、ゴルフをやられている方なら飛距離を伸ばしたい、18ホール回る体力を付けたい、昔のような動きを取り戻したいという方向けのコースです。
種目によって身体の使い方は多少変わってきます。その種目の特性に合った可動域や筋力アップをしてパフォーマンスアップ繋げることを目的としたコースです。
技術面の指導ではありませんのでご注意くださいませ。

ボディメイク、コンディショニング、パフォーマンスアップなど目的は何でもOKの女性限定プランです。
健康的にダイエットをしたい!痩せてキレイな身体になりたい!脚を細くしたい!姿勢を良くしたい!筋肉を付けたい!いつまでもキレイなママでいたい!
など何でも大丈夫です。小さいお子さまと一緒に通う事も可能です。
*乳がん、子宮体がん、大腸がんなど多くのがんは運動により発症リスクを下げると言われています。まずは正しい動き方を覚えながら運動習慣をつけていきましょう。

健康的にダイエットをしたい!腹筋を割りたい!胸板を厚くしたい!カッコいい身体になりたい!洋服をカッコよく着こなしたい!いつまでもカッコいいパパでいたい!など見た目を良くしていくプランです。
バーベルやダンベルなどの高負荷トレーニング、自重トレーニングをメインに行います。

高血圧、高脂血症、糖尿病、などの病気を予防、改善したい!今飲んでいる薬をやめたい!という目的のプランです。
一人一人の身体に合わせながらストレッチや筋膜リリース、自重トレーニングなど軽めなものからスタートしていきます。

*糖尿病の方は大腸がんや膵臓がん、肝臓がんなど多くのがんの発症リスクが特に高まると言われています。運動により発症リスクを下げられると言われていますので、まずは正しい動き方を覚えながら運動習慣をつけていきましょう。

会員さまからのご要望が多く新たに追加しました。
トレーニング後のケアはもちろん、日頃の疲労回復、足のむくみ解消、肩こり、腰痛など身体に生じているエラーの根本原因を探し、人間本来の動きができるように改善していく事を目的としたプランです。
パーソナルストレッチや筋肉や骨盤、足首周りの調整などを行います。
全身を調整していく事で血行が良くなり、自律神経も整うので睡眠の質を上げる事も期待できます。

*ボディケアは会員ではない方でもご利用可能です。
完全予約制ですので、待ち時間なくボディケアを受けることができます。

セミパーソナルプランについて

申し訳ありません。翌月に残り分を持ち越すことはできません。4回通う事が難しい方は、月2回のプランをオススメします。

*前月の10日までにご連絡いただけましたら、翌月のプランを
月4回→月2回、月2回→月4回に変更可能です。
来月は2回しか通えなさそう。来月は4回通えそう!
などありましたらお気軽にご連絡ください。

もちろん大丈夫です。
2日連続など間隔が短い場合は、上半身メインの日と下半身メインの日にしたり、ストレッチや筋膜リリースメインの日とトレーニングメインの日など内容を変えながら行います。
但し、既に予約が入っておりご希望の時間にご案内できない場合もありますので予めご了承ください。

休会することは可能です。
但し、休会費が1ヶ月2,000円となりますのでご了承ください。

*休会ご希望の場合、休会希望の前月10日までにご連絡ください。

もちろん大丈夫です。
ご夫婦で通われている方で、旦那様はダイエット、奥様は肩こり改善、お友達同士で通われている方で、自分は運動不足解消、お友達は腰痛改善など、お二人の目的が違っている方も多く通っていただいております。

3人以下で、完全プライベートトレーニングを行います。

ジムの利用について

必ず週2回通う必要はありません。
目標を早く達成させるためには、週2回通っていただく事が理想ですが、忙しくて日程が合わない、体力に自信がないのでまずは週1から始めたいなど様々な理由があるかと思います。
ご心配なことはカウンセリングの際にご相談下さい。お話を伺いながら最善のプランをご提案いたします。

有効期限は以下のようになります。
8回プラン → 初回日より2ヶ月
16回プラン → 初回日より4ヶ月
24回プラン → 初回日より6ヶ月
但し、通えない理由により考慮いたしますので、トレーナーにご相談ください。

毎週同じ日程で通わなくても大丈夫です。
毎週固定で同じ曜日の同じ時間が理想的ですが、同じ日程にしなくてはいけない訳ではありません。今週は月曜日の15時、来週は水曜日の17時など、週によって日程を変える事は可能です。
但し、既に予約が入っておりご希望の時間にご案内できない場合もありますので予めご了承ください。

お悩み別

身体を変化させる為には負荷が必要になりますので、多少きつくなりますが、お客様1人1人に合わせて適切な負荷をかけていきます。
最初はストレッチや簡単なエクササイズからスタートしますので、運動が苦手な方、体力が落ちてきている方でも数回経験すると慣れてきますのでご安心ください。

お客様1人1人に合わせたトレーニングメニューとなりますので、一概にこれを必ずやりますというものはありませんが、大まかな流れとしては、まずは身体を慣らす為のストレッチや簡単なエクササイズからスタートします。
身体のバランスが整い、身体がトレーニングに慣れ始めてから少しずつ自重トレーニングや重りを持ったトレーニングなどを行います。

筋トレはムキムキになりたい人がやるものというイメージを持っている方が多いと思います。しかし、筋トレはムキムキになるためだけにやるものではありません。
生活習慣病の予防、姿勢改善、女性らしい身体、ダイエット、パフォーマンスアップ、ストレス解消など様々な目的にも効果があります。
目的に合わせた効率の良いトレーニングを行うことが大切なのです。

「このトレーニングをやると良い」とネットやテレビ、雑誌で見たからやってみようと思ってやる方も多いと思います。では、何故そのトレーニングが良いのかまで考えてやっているでしょうか?そして果たしてそのトレーニングが目的の筋肉に効率良く安全に刺激を入れられているのでしょうか?
パーソナルトレーナーは解剖学、生理学、バイオメカニクス、栄養学などの知識をつけた専門家です。そんな専門家が皆様の身体の健康状態を把握しながら、安全に目的に合わせた効率の良いトレーニングをご提案致します。

炭水化物(ご飯、めん、パン)を減らして頂きますが、肉や魚、野菜をバランス良く食べていただきます。全体量を減らすのではなく、炭水化物の多いものを減らし、その代わりに他の食材で全体量を補っていただきます。
食事量を減らすだけのダイエットは続けるのが難しく、リバウンドの原因にもなります。食べる食材を意識して、楽しい食事を心がけて頂ければと思います。

パフォーマンスアップについて

ランニング中に足が痛くなるのには様々な原因があります。
当店では、ランニング中の動作解析を行い、バイオメカニクス(生体力学)をベースに痛みの原因を探します。これまでに数多くの解析を行った結果、特に多いのは、ランニング中のオーバーユース(使い過ぎ)です。
これは、身体の連動性がスムーズに行われていないことが大きく関係してきます。
身体の連動性を高めるトレーニングをしながら改善していきます。
その他にも、身体全体の動きが改善することにより楽に走れ、実際にフルマラソンのタイムが伸びたというお声もいただいています。

もちろん可能です!パフォーマンスアッププランでは、ランニングフォームを動画で撮影し、必要に応じて改良していきます。
その結果、無駄なエネルギー消費を抑えられますし、効率的な身体の使い方を身に付けることにより推進力にも繋がります。
大会までのマネジメントも行いますので、記録が伸び悩んでいる方はもちろん、フルマラソン経験の少ない方にもオススメです。

ゴルフ中に痛みが出てしまうのは身体がうまく使えていない可能性があります。
具体的に言うと、股関節の可動域がない。腰椎の安定性がない。胸椎の可動域がない。など、様々です。
ゴルフは全身運動です。全身をバランス良く使うことが重要になりますが、これらの身体の動きに問題があると代償動作が大きくなることにより痛みが発生してしまいます。
TPI(タイトリストパフォーマンス研究所認定ゴルフフィットネスインストラクター)、JGFO ゴルフフィットネストレーナーの資格を所持している、身体の専門家が身体の評価を行い、原因を探していきます。
痛みの改善が期待できる他にも、飛距離が伸びたというお声もいただいています。

もちろん可能です!パフォーマンスアッププランでは、ゴルフのための身体の評価を行い、必要に応じて改善していきます。
最近、飛距離が落ちたと感じる方、最近ゴルフを始めたけど、なかなか思うように飛距離が伸びない方などは、身体がうまく使えていない方がほとんどです。
捻転力、下半身の使い方などゴルフに特化したトレーニングを行い、効率的な身体の使い方を習得していただきます。
トレーニングをしてから飛距離が10ヤード伸びたなど効果を実感していただいております。

その他にも、アイアンのショットが安定してスコアが良くなったと仰っていただくことも増えてきました。

その他

申し訳ありません。現在、鍼治療は行っておりません。当店ではご自身で身体を動かしたり、セルフケアをすることにより慢性痛の改善、予防をしていただくことを第一に考えております。
根本的な痛みの改善をするには、ご自身で身体を理解し、実践していただくことがベストだと考えております。